jak wage

[...] o wagę i poziom fatu. Ze wszystkich stron słyszę o skuteczności interwałów. Jednak po spadku kondycji nie wiem czy jest sens się za nie brać na tym etapie i ewentualnie jak powinny one prawidłowo wyglądać. Dzisiaj próbowałem zestawu na bieżni 1 min 14-15km/h 2min marszu 6-6,5km/h 2 serie po 5 powtórzeń. Czy powtórzenia powinny być [...]

nie rozumiem sensu postu, napisałeś wage samych miarek? jak mozemy to wykorzystac? waga poszczegolnych produktów w proszku moze sie znacznie roznic.

[...] masa. Pamiętaj, że podstawą zdobywania mięśni jest dieta i regeneracja. trening to tylko impuls. Plan jest zły ponieważ nie buduję się masy i siły ćwiczeniami izolowanymi jak rozpiętki czy modlitewnik. To czego brakuje w tym planie to martwy ciąg i podciągnie na drążku. Pytania dotyczące diety zadawaj w dziale odżywanie. Poczytaj na forum o [...]

Ładnie nabita sylwetka , dobry brzuch jak na taki wzrost i wagę , jak zaczniesz rzeźbę będziesz miał co pokazywać . Dobre rozstępy , mam takie same tylko że mi zachodzą jeszcze z 10 cm na klate :D Ładnie ładnie , może sceny tą sylwetką nie podbijesz , ale myślę że jesteś już nią usatysfakcjonowany i z całym szacunkiem możesz być .

powinnam robić podsumowanie redukcji - prawie dwa miechy. Kurde mam wrażenie, że jeszcze teraz przytyłam i jak wejdę na wagę to będzie tyle, co na początku.....facepalm

sadam półpłynne wyszło i było git za to dzisiaj manna wyszła całkowicie płynna mocyk pojęcie o misce mam jako takie za to bf mam niski jak i wagę piórkową i dlatego się właśnie zastanawiam

Kasia, a co? Juz tyjesz? nie no nie tzn na bank waga podskoczyła,bo nie wierzę w to,że mi się utrzyma te 62kg ale na wagę nie wchodzę...ale jak patrzę na zdjęcia zwłaszcza to,na którym świecę "klatką" to mam ochotę na kąpiel w soli

[...] jem pare h po treningu zeby przyspieszyc spalanie czyli okolo treningowo odpada bo cwicze naczczo w ostatnim posilku dostarczam tylko bialko ale w pozostalych staram sie wegle zeby miec energie rano jak cwicze naczczo balem sie ze za duzo tlusczu mam w diecie, bo czesto wypada ponad 100 i zastanawiam sie czy nie lepiej bedzie go ograniczyc do >70

jak zaczne pic z kielicha to zona powie ze kompletnie juz mi odje6alo :)) zebyscie widzieli jakie spojrzenia dostaje kiedy uzywam wage kuchenna

plusy sa tu nie wazne dla mnie , wazne zebyś ty był swiadomy tego ze zeby osiagnac swoj cel musisz sie przyłożyc do diety i treningu , poogladaj jak prawidłowo wykonywac cwiczenia , nie szarżuj z ciezarami ale progres musi , bedziesz biegał ale tez jak masz mozliwosc mozesz na basen sie wybrac dobra sprawa i kontroluj wage , jak bedzie stała [...]

[...] jestem po eliminacjach do Mistrzostw Europy Juniorów. Udało mi się zakwalifikować na te zawody, tak więc za 16 dni lecę do Hiszpanii, a do tego czasu postaram się zrobić jak najlepszą formę żeby godnie reprezentować Polskę :) W Mistrzostwach Polski seniorów niestety nie wystąpiłem ze względu na to, że musiałem zbijać wagę do eliminacji ze [...]

[...] dół minus 1,5 cm - brzuch pas minus 0,5 cm - brzuch góra minus 2,5 cm Kolejne pomiary 1 czerwca. Chętnie widziałbym wage 80 kg i dalsze dobre ubytki na brzuchu. Zobaczymy jak bedzie. Mimo wyników na centymetrze dalej widze jeden wielkie bandzior, zwlaszcza jak siedzę Jak patrze na to sadło to chyba musiałbym mieć w brzuchu 70 centymetrów żeby [...]

[...] kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne A co do metabolizmu - to ja jak na swoje możliwości mam naprawdę dobry :)- panie w laboratorium - jak pierwszy raz zbadałam krew na TSH - były zadziwione, że tak mało ważę ...- przy przekroczeniu normy [...]

No to gratuluje dibo Tam przeliczaja wage do ciezaru i nie kazdemu sie to widzi ale co tam jak bedziesz najlepszy to wygarasz znowu Dam cynk koledze ktory tam sedziuje zeby swiatelek czerwonych nie swiecil przy dubleM

"Moim zdaniem diety, w których jest tak sztywny plan nie są dobre." = subiektywna ocena, nie poparta zadnymi argumentami masz racje nie wiadomo jak organizm zareaguje na jakąkolwiek diete, a jesli przerwalas i nie zastosowałas fazy 3 to nic dziwnego ze był efekt jojo, a co powiedział lekarz do którego zgłosiłas sie z bólem? więc co jem: [...]

[...] efekt. Te kalorie, to za dużo odjęte moim zdaniem skoro wyszło 3300 zacznij od pułapu 3000 i sprawdzaj kontrolnie obwody i wagę. Uciąć zawsze możesz. Makro moim zdaniem jak kaloryka pojdzie w górę, ok. Dorzuć tłuszczu i będzie jak znalazł. Natomiast warto byś poglądowo rzucił całą rozpiskę jak jesz. Między innymi [...]

elaine: jutro wpiszę wagę jak się zważę rano, jest trochę więcej ale nie zupełnie od początku aeroby (razem 75min): 40min rower stacjonarny 30min rower stacjonarny "leżący" 5 min bieżnia: w tym 2x1min bieg Chciałam pobiegać dłużej ale odtwarzacz mp3 mi szurnął się gdzieśtam i to skutecznie mnie zniechęciło. Spotkałam znajomego, [...]

CKD robiłem tak naprawde 2 razy dokładbie 2 lata temu od lutego do maja zeszło ze mnie 32 kg ze 120 do 88 potem dałen ciała inprezy itp ale diete jak byłen trzeźwy to trzynałem w tamtyn roku ckd od września poten tą co zaczołem ale przerwałem przez kontuzje reszta czasu jak już wspomniałen była spędzona na swawolach i chulanach, ale w tym czasie [...]

[...] niebezpiecznie chuda. Jako początkująca nie musisz robić masy per-se. Ja NIGDY nie robiłam, a ćwiczę 3 lata. Mam identyczną wagę, co na początku moich treningów. Na pewnym poziomie zaawansowania, jeśli chce się mieć maksymalnie duże przyrosty w jak najszybszym czasie, to tak, masa często jest konieczna. Ale nie zawsze i nie każdemu się spieszy.

[...] ze tabletki są (20mcg) 2.2.2.3.3.3.4.4.4.5.5.5.4.3 3-4 eca (efedryna kofeina aspiryna ) tu dawki zmienne w moich odczuciach mogą być takie 30mg + 300mg + 200mg 5-6 clen jak wyżej 7-8 eca jak wyżej Aż do uzyskania celu :) Ps. Nie popatrzylem na Twoja wage , przy Twojej wadze możesz zwiększyć dawkowanie jak nie będzie zadowalających efektów. [...]